最初に言おうよ

主夫のつぶやき   2016/07/30 (土) 12:34 PM

「努力って必ずしも報われるわけじゃないのよ」・・なんて、子どもに言えない(泣)

 

もう4年も前の話ですが、サラリーマンを辞めて専業主夫になった私は、念願の平日スポーツクラブ通いを始めました。(今はもう残念ながら行けませんが・・・)

やり出したらとことんやり出す、うっとーしいタイプの私は、毎日通って、自転車こぎで体重を落として、筋トレで筋肉復活を目指す毎日。。。

そして半年が経ったころ、成果を楽しみに、体重や体脂肪、筋肉量を計測してもらったところ…。

 

  「頑張ってますもんね~。体重5キロ減ってますよ」

「体重はそんなに気にしてないんですけどね。筋肉復活がメインで」

 

 「そうなんですね。でもー、筋肉も減っちゃってますね。」

「はい? 毎日筋トレしてて、筋肉減るっておかしいでしょ?」

 

 「いえいえ、筋トレした後にタンパク質取らないと、体の疲労を体内の物質で補おうとするんですよ。その時に真っ先に使われるのが筋肉なんですよ。だからタンパク質を取らないと、筋肉は減っちゃうんですよね。」

「………。」

 

「もっと言うと、筋肉って筋トレした後の疲労から回復しようとするから筋肉が付くんですよね。その回復には48時間はかかります。

だから、理想的な筋トレは、週3回きっちりやって筋トレのあと30分以内に、鶏肉とか納豆・玉子のタンパク質取るのが、一番効果的なんですよ。

筋トレってやり過ぎがよくないんですよね。。。」

「………。」

 


…って、あなた、わたしが毎日来てるの知ってるんだから…、
            
最初に言おうよぉ~。

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